名称: 鷲のポーズ
name: Garudasana
種類: 立ちポーズ

ポイント:足首・膝・肘・手首を痛めている方は緩めて行いましょう。しっかりとお腹を引き上げて体の真ん中を意識して行いましょう!

maki's Advice:複雑に絡ませながら自分の中心を探すポーズ、目線を一点に集中させて呼吸に意識を向けるようにしましょう。