名称: 三角のポーズ
name: Trikonasana
種類: 立ちポーズ

ポイント:腰と肩が内側に倒れないようにしっかり開きましょう。余裕があれば目線は伸ばした手の指先を見つめます。膝を痛めている方は足を伸ばしすぎずに、少し膝を曲げて緩めましょう。首・肩が辛い方は上に腕を上げずに体の側面に沿わせましょう。

maki's Advice:手を下まで沢山下げる必要はないので、しっかり腰と肩を開いて体の側面が気持ちよく伸びているのを感じていきましょう