名称: 片膝を外側に倒した前屈のポーズ
name: Tiryam Mukha Ekapada Paschimottanasana
種類: 座りポーズ

ポイント:膝を痛めている方は無理に曲げないでください。たくさん倒さなくていいので体を真っ直ぐ下に倒していきましょう。

maki's Advice:左右での感じ方の違いと、骨盤を閉めるように意識して行いましょう。