名称: 鳩のポーズ B
name: Kapotasana B
種類: 座りポーズ

ポイント:膝を痛めている方は、無理をしないでください。喉をしっかり開いてしっかり呼吸しましょう。首を詰め過ぎないように。

maki's Advice:胸を気持ちよく開いて、首と肩の力を抜きながら足を掴んでいくようにしましょう。