名称: 鳩のポーズ A
name: Kapotasana A
種類: 座りポーズ

ポイント:お尻が浮かないように気をつけましょう。お尻が浮いてしまう方はタオルを挟みましょう。膝を痛めている方は、無理をしないでください。

maki's Advice: 胸を気持ちよく開いて深い呼吸を味わいましょう!