ポイント：どのポーズも自分の出来る範囲で大丈夫。膝を曲げてもかかとが浮いても大丈夫！　とにかくしっかり呼吸に合わせることだけがポイント！

maki's Advice：自分の体のコンディションを観察するように、毎日１回でもいいから続けてみて☆絶対体が変わります！