ポイント:どのポーズも自分の出来る範囲で大丈夫。膝を曲げてもかかとが浮いても大丈夫! とにかくしっかり呼吸に合わせることだけがポイント!
maki's Advice:自分の体のコンディションを観察するように、毎日1回でもいいから続けてみて☆絶対体が変わります!