名称: 頭立ちのポーズ
name: Sirshasana
種類: その他のポーズ

ポイント:首を保護するためになるべく腕と腹筋の力でバランスをとりましょう。決して勢いを付けないで自然に足が浮くポイントを見つけていきます。首・肩を痛めている方は控えて下さい。はじめは壁に向かって練習しましょう。

maki's Advice:一見難しそうに見えるこのポーズ、肩の上まで腰を移動させるのを意識しながらゆっくり練習すればきっと出来るようになります。スッキリ爽快な気持ちになれますよ!